Pada diet golongan darah, makanan diklasifikasikan menjadi tiga golongan utama, yaitu makanan yang tergolong sangat baik, netral, dan yang terakhir adalah golongan makanan yang harus dihindari. Makanan yang termasuk ke dalam kategori sangat baik, bisa menjadi jenis makanan penyembuh, kemudian makanan netral adalah jenis makanan yang tidak memiliki banyak pengaruh bila dikonsumsi, lalu kategori harus dihindari bisa jadi merupakan racun atau bersifat merugikan.
Pada diet golongan darah O disarankan untuk mengkonsumsi banyak sayuran hijau, makanan dengan kadar protein hewani
yang tinggi, dan seafood adalah beberapa jenis makanan yang termasuk
kategori sangat baik untuk dikonsumsi.
Hindarilah jenis sayuran yang mengandung banyak lektin seperti
misalnya terong, kentang, jamur, dan tauge. Hal ini berguna untuk menghindarkan diri dari risiko
gangguan lambung, alergi dan nyeri sendi.
Sedangkan jenis makanan yang bersifat netral bagi golongan darah O seperti ikan
tuna, sardine, tempe, tahu, daging, ayam, dan susu kedelai boleh di konsumsi dalam batas kewajaran.
Untuk membantu keberhasilan program diet Anda lakukan jenis olahraga kardio di pagi hari seperti jogging, bersepeda,
atau berenang, sehingga dapat memberikan impact yang baik untuk
menyegarkan tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar